Boskie gorące lato jest już w zasadzie wspomnieniem. Piękna złota, ciepła jesień powoli mija, a co za tym idzie skoki temperatury z dnia na dzień, wichury, deszcze, czego efektem są początki przeziębienia. Największym wrogiem są jednak ogromne różnice temperatur. Jednego dnia 22 stopnie, a drugiego już 12. Przegrzewamy się na dworze, pocimy, a o przewianie w tej zdradliwej pogodzie nie problem. Nocą zaczyna już boleć gardło, a nad ranem już gorączka. Czy tak ma wyglądać czas jesienno-zimowy? NIE! Zobacz zatem przykłady jak chronić się domowymi sposobami przed przeziębieniem.
Nie każdy ma takie szczęście, by mieć odporność silną jak dzwon. Niekiedy jedna infekcja przyniesiona z przedszkola, a cierpi cała rodzina po kolei.
Można jednak spróbować chronić się przed jesiennym przeziębieniem domowymi sposobami, z których mogą korzystać również dzieci. Jak wiemy, są one najbardziej narażone na infekcje i wirusy.
Każda osoba ma inny układ odpornościowy. Jedna jest odporna na wszystko,a druga chłonie wirusy jeden za drugim i za każdym razem kończy się to antybiotykoterapią. Czyli ważne jest wspieranie układu odpornościowego naturalnymi probiotykami, jak i również tymi z apteki.
Zatem wybierz dla siebie najlepszy sposób, by chronić przed przeziębieniem siebie i rodzinę:
* Trzymaj w domu na parapecie naturalne antybiotyki takie jak:
- żyworódka, rozmaryn, bazylia, melisa, szałwia itp
* Zażywaj naturalną witaminę C, którą znajdziesz w:
- dzikiej róży, czarnej porzeczce, pigwie. Możesz zrobić tego dżem, dodać do herbaty, czy zrobić kompot
* Rozgrzewające herbaty. Jesienią, gdy na dworze zimno rozgrzewamy się domową herbatką. Dodanie do niej różnych dodatków pomoże wzmocnić odporność i wesprzeć układ odpornościowy.
Do herbaty możesz dodać np.:
- cytrynę, miód naturalny, goździki, czy sok z pomarańczy zamiast cytryny
* Ruch to zdrowie - wyjdź na spacer, pozwól regularnie przewietrzyć się świeżym powietrzem
* Stosowanie wit D - Niestety w naszym kraju większa część populacji ma niedobory witaminy D, a ma ona ogromny wpływ na odporność organizmu. Warto suplementować ją cały rok dorosłym i dzieciom.
Skoro o przeziębieniu mowa warto zaopatrzyć się w
ciśnieniomierz nadgarstkowy, bo nigdy nie wiadomo kiedy tak ważny sprzęt może się przydać :)
To tylko nieliczne propozycje jak uchronić się przed przeziębieniem. Większość osób ma jednak swój złoty środek.
Jak jednak domowymi sposobami próbować pozbyć się przeziębienia, które niestety zaatakowało naszą rodzinę: ?
* Czosnek - postaw go przy łóżku, pomimo że "będzie brzydki zapach", to jednak ma to swoje działanie. Codzienne jedzenie 2-3 ząbków będzie miało jeszcze lepsze działanie jak stawianie go przy łóżku. Jest on naturalnym antybiotykiem i działa głównie na grypę, przeziębienie, zapalenie zatok i bóle gardła
* Syrop z cebuli - ten domowy specyfik znany jest od pradziada i naprawdę potrafi zdziałać cuda
* Rozgrzewające herbaty z dodatkami, które podane są wyżej
* Inhalacje z dodatkiem olejku sosnowego lub lawendowego
* Rozgrzewająca kąpiel z dodatkiem olejku sosnowego, a później do łóżeczka dalej się grzać
Odporność organizmu jednak w znacznym stopniu zależy od tego, w jakiej kondycji jest układ pokarmowy i jelita.
Do ich prawidłowego funkcjonowania kluczem jest stosowanie probiotyków, których zadaniem jest ochrona i odbudowa uszkodzonej flory bakteryjnej. Nie można o tym zapomnieć, głównie podczas trwania antybiotykoterapii oraz po jej zakończeniu. Warto stosować go z parę dni dłużej.
W aptekach obecnie jest bardzo duży wybór probiotyków.
Jednak, wybierając probiotyk dla dzieci, warto zapoznać się dokładnie ze składem, by wybrać najlepszy.
Oprócz probiotyków z apteki można stosować dodatkowo również naturalne takie jak:
* jogurt, maślanka, kefir - warto wybrać ten, który ma najmniej cukru
* kwas chlebowy
* ogórki kiszone
* kapusta kiszona
Jeżeli w porę zaczniemy działać by ochronić całą rodzinę przed przeziębieniem lub grypą, to jest szansa na brak zaległości w szkole, brak zwolnień lekarskich i korzystanie z pięknej jesieni i zimy. :)
Wpis powstał przy współpracy z marką
Multilac.
